【ソレダメ】の口臭ケア方法や舌の手入れ方法!人気の対策グッズも

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2月13日放送のソレダメ!~あなたの常識は非常識~にて、口臭を改善する方法が紹介されました。

年々、口の臭いが気になってくるものの、舌を歯ブラシで磨くのはよくないと聞きますし、どんな対策をとればいいのかもわからないですよね。

番組では、「舌を○○する」ことで改善させると告知されていますが、いったいどんな方法で口臭ケアをするのでしょうか?

そこでここでは、ソレダメで紹介される口臭ケア方法や最近話題となっている口臭対策グッズを紹介していきます!

【ソレダメ】の口臭ケア方法や舌の手入れ方法!人気の対策グッズも

ソレダメで紹介された口臭ケア方法

ソレダメでは、様々な口臭予防方法が紹介されていました。

  • ノンアルコールのマウスウォッシュを使う
  • こんぶ菓子を食べる(アルギン酸・葉緑素)
  • 歯磨きの際、舌を歯ブラシで磨かない

などの方法です。

また、スマホの使いすぎが、口臭の原因となることも紹介されていました。
理由は、うつむいた姿勢をし続けると、唾液が出にくくなるからだそうです。

ちなみに、ミント味のタブレット製品などは一時的なもので、根本的な口臭予防にはなりません。

日頃からきちんと口内ケアをする必要がありますね。

番組では、「舌」が口臭の原因の一つであると言われていました。
舌クリーナーを寝る前に使う」ことで、口臭を予防できるということ。

ただし、筆者の経験ですが、舌クリーナーを買う際に注意してほしい点があります

正しい舌ケア方法

舌のケア方法として一般的なのは、「舌専用のブラシやガーゼ」で舌の汚れを落とす方法です。

最初に書きましたが、歯ブラシでゴシゴシすると逆に舌苔が厚くつきやすくなるので逆効果となります。

なので、舌専用のブラシやガーゼで「優しく」こすりましょう。

ただ、筆者もそうだったのですが、「舌専用のブラシが舌に引っかかって舌から取れなくなる」なんてこともありました。
しかもそれを無理矢理とったせいで、舌から血が出て、より舌苔が付きやすくなるような環境にしてしまったこともあります。

舌ブラシの商品レビューを見ていると、同じように「引っかかる」人が多いようで、筆者はあまりおすすめできません。

特に、筆者が使った「ヘラタイプ」の舌ブラシは要注意です!
本当に痛いし、もう絶対に舌ブラシを使おうとは思わなくなります。

舌を磨くのであれば「ガーゼ」のほうがいいかなと思います。
引っかかるといった声はありませんし、お医者さんが勧めることもあるようです。

番組では、ヘラタイプの舌ブラシが紹介されていましたが、あれが一番危険だと個人的に思います!

舌をブラシ選びは十分に気をつけてください。
オススメはガーゼです。

そもそも口臭の原因って?

そもそも口臭って何が原因なのでしょうか?
口臭の原因の大半は口の中にあるといわれています。

口臭の正体は、口の中に生息する嫌気性菌という細菌が、唾液や古くなった細胞、食べかすに含まれるタンパク質やアミノ酸を分解して作られる、揮発性硫黄化合物(VSC)という物質です。

また、口臭の原因は舌にある舌苔と呼ばれる汚れが原因であることが多いです。

  • 不衛生
  • 乾燥
  • 唾液量の減少
  • 胃腸の状態

などで、舌苔が付きやすくなり、普段からよく噛んで食べて、最低でも1日に1回はしっかり歯を磨くなどの対策をとる必要があります。

できるのであれば、舌ガーゼで1日1回程度軽く磨いていると効果的ですね。

ストレスが原因となることもあるので、絶対にできなくなるというわけではありませんが、毎日意識して行うことでかなり症状は改善されるでしょう。

今話題の人気口臭ケアグッズ!

最近は口臭に対する声を厳しくなってきており、口臭ケアグッズも多数発売されています。

その中でも人気の口臭ケアグッズをいくつか紹介していきます!

口臭専用歯磨きジェル

「KANP」の歯磨きジェルという歯磨きジェルで、口臭を予防するための成分がたくさん入っています。

毎日の歯磨きの際の歯磨き粉を変えるだけなので、日常に取り入れやすいのもいいですね。

また、歯磨き粉とは違い、外出先で口臭が気になるときに「舌に塗って溶かして飲む」ことで歯磨き以外の方法でも口臭ケアを行えます。
飲み込んでも安全な「天然生薬成分配合」なので安心です

舌を磨くのもいいですが、まずは毎日の歯磨きから見直してみてはいかがでしょうか?

歯磨きジェルの詳細はこちら!

歯磨きの後のマウスウォッシュ

歯磨きや舌磨きに合わせて行うとより効果のよいとされるマウスウォッシュです。

おすすめは、「シュシュテック」というマウスウォッシュなのですが、

  • ホワイトニング
  • 抗菌
  • 口臭予防

などに効果があるだけでなく、歯周病や歯槽膿漏にも効果があります。
1日2回朝晩に使用すればいいだけなので、続けやすいのもいいですね。

毎日のケアなので、販売会社はコスパにもこだわっているようですよ。

シュシュテックの詳細はこちら!

サプリで内側からきれいに!

最近、話題になっている内側から口臭をケアする方法です。

話題になり始めてから様々な種類のサプリが発売されていますが、その中でも人気なのがモンドセレクションを受賞し、楽天市場の健康サプリ部門1位にも輝いている「新・楽臭生活 」です。

内容成分はこちら

内側からケアするので、口臭だけでなく、体臭や加齢臭にも効果があります。
これも、毎日の生活に取り入れやすいですし、持ち運びもできるので、外出先でも問題なしです。

初回の1か月分は980円と始めやすいのもいいです。
効果は個人差があるでしょうし、まずは1か月、試してみてはいかがでしょうか?

新・楽臭生活の詳細を見る!

まとめ

口臭は最近では、「ハラスメント」になるほど重要視されています。

歯ブラシの方法を見直したり、舌を磨くなどのケアを行う、内側からきれいにするなど、口臭ケアの方法は様々です。

毎日続けやすいことも多いので、一つずつ日常に取り入れ、毎日継続して口臭ケアを行えるようにしましょう!

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